ngày 11/4/2016

Chia sẻ các cách chăm sóc bà bầu sau sinh

Sau khi sinh em bé cơ thể người phụ nữ khá yếu và cần được chăm sóc một cách cẩn thận để trở về trạng thái bình thường. Không chỉ cần đảm bảo dinh dưỡng sữa mẹ cho em bé. mà việc chăm sóc bà bầu sau sinh cần phải được người thân chú ý cả về chế độ hoạt động và nghỉ ngơi để mẹ bầu mau lại sức tập trung nuôi bé. 

1. Chú ý về hiện tượng sản dịch
 
Sản dịch hay còn được gọi là máu sau khi sổ nhau. Lượng sản dịch thường ra nhiều trong những giờ đầu sau khi bạn sinh em bé. Đây là hiện tượng bình thường của các mẹ bầu sau sinh và sẽ giảm dần trước khi chấm dứt. Nếu như sản dịch ra ít hoặc không ra thì được xem và bất thường. 
 
Theo nghiên cứu nếu như lượng sản dịch này không thoát ra được bên ngoài thì tử cung của chị em sẽ khó co lại như bình thường. Khả năng nhiễm trùng sẽ cao hơn và để khắc phục được tình trạng này các bác sĩ khuyến cáo chị em nên nằm bất động sau sinh khoảng 8-10 giờ. Nếu như sinh mổ thì thời gian có thể kéo dài lên đến 20 tiếng. 
 
 
Sau khoảng thời gian này các chị em nên hoạt động nhẹ nhàng và từ từ để giúp cơ thể nhanh chóng bình phục trở lại. Trong trường hợp chị em ra quá nhiều máu hoặc quá nhanh thì khả năng bị băng huyết rất cao nên gặp ngay bác sĩ để tư vấn. 
 
Với những chị em khỏe mạnh thì sau 3 tuần sản dịch sẽ hết, lúc này các chị em còn có thể có kinh trở lại và lúc này nếu có quan hệ thì nên dùng biện pháp tránh thai để khỏi bị vỡ kế hoạch. 
 
2. Một số hiện tượng nguy hiểm sau khi sinh các chị em hay gặp
 
Một số trường hợp bất thường sau sinh dưới đây sẽ khá nguy hiểm chị em cần báo ngay cho bác sĩ để xử lý kịp thời:
 
- Bà mẹ bị ngất, bất tỉnh.
- Bà mẹ bị ra máu nhiều (máu đỏ tươi kèm theo những cục đông máu).
- Xuất hiện những cơn đau bụng dữ dội. 
- Thường xuyên bị nôn ói, tiêu chảy.
- Máu và dịch tiết âm đạo có mùi hôi.
- Với chị em sinh môt thì vết mổ sưng đau, rỉ máu.
- Cơ thể mệt mỏi và làn da xám, mặt nhợt nhạt.
 
Bên cạnh các dấu hiệu nguy hiểm nói trên thì việc thay đổi cảm xúc , dễ xúc động vui buồn đột ngột dễ nổi nóng cũng là nhũng dấu hiệu khá nguy hiểm. Nếu như bị gặp phải những dấu hiệu này chị em cần đi khám và tư vấn bác sĩ càng sớm càng tốt.
 
3. Chăm sóc bầu vú
Chăm sóc bà bầu sau sinh cần quan tâm nhiều đến bầu vú. Càng về giai đoạn cuối của thai kì, bầu vú của chị em bắt đầu tiết sữa. 
 
Sau khi sinh khoảng 2 đến 3 ngày tuyến sữa của chị em đã bắt đầu có sữa chất lượng. Nhiều trường hợp chị em bị cứng và tắc thì khi bé bú sẽ hết dần. Để giảm tình trạng này chị em nên massage nhẹ nhàng bầu vú và có thể dùng đèn hồng ngoại chiếu kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng. 
 
4. Chăm sóc vùng kín
 
Sau khi sinh vùng âm đạo cần được vệ sinh tốt để giúp dạ con nhanh chóng trở lại bình thường và tránh bị nhiễm trùng. 
 
Chị em có thể đeo băng, thay băng và giữ gìn vùng kín luôn được sạch sẽ và khô thoáng. Nên tập luyện nhẹ nhàng và khôn nên nằm nhiều. Nên ăn nhiều chất xơ lúc này để tránh táo bón. 
 
Việc tắm gội cho các mẹ bầu là bình thường và hoàn toàn có thể được tuy nhiên nên tránh ngâm trong bồn tắm hoặc dưới áo hồ để tránh bị nhiễm trùng. 
 
5. Chăm sóc bà bầu sau sinh giúp chị em phục hồi nhanh chóng: 
 
Chế độ ghỉ ngơi đầy đủ:
 
Trải qua quá trình sinh nở chị em mất rất nhiều sức lực và năng lượng nên việc nghỉ ngơi sau sinh là điều rất quan trọng để đảm bảo tốt cho bà mẹ cả về thể chất lẫn tinh thần. 
 
Trong suốt thời gian nghỉ ngơi chị em nên được người thân quan tâm động viên hỏi han để tinh thần được thoải mái và cơ thể nhanh chóng được bình phục. 
 
Chế độ ăn uống khoa học:
 
Việc ăn uống sau sinh là điều quan trọng giúp mẹ bầu đủ sức và chất cho cơ thể bình thường trở lại để tập trung nuôi bé. Lúc này chị em nên ăn đa dạng các loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả và các loại thực phẩm giàu protein như thịt, pho mát, các thực phẩm dạng bột và uống thêm sữa để giúp tuyến sữa dồi dào hơn. 
 
Tuyệt đối tránh các thức uống dạng cồn, chất kích thích vì không chỉ có hại cho mẹ mà còn ảnh hưởng đến bé vì thông qua đường sữa cho bé bú. 
 
Vệ sinh vết mổ tránh nhiễm trùng:

Với những chị em phải sinh mổ thì cần phải vệ sinh sạch sẽ vết mổ để tránh nhiễm trùng. Những dấu hiệu như sưng tấy, rỉ máu là khá nguy hiểm các bà mẹ cần phải gặp ngay bác sĩ. 
 
Nên tập các bài thể dạo nhẹ nhàng:
 
Các bác sĩ khuyên chị em mới sinh không nên nằm nhiều, Sau khi lại sức chị em bắt đầu tập những bài tập vận động nhẹ nhàng để cơ niệu đạo được co khít vào. Với những chị em bị táo bón có thể dùng biện pháp chườm nóng hoặc massage vùng xương mu và bụng. 
 
6. Vấn đề tình dục sau khi sinh

cham-soc-me-bau-sau-sinh121.png
 
Trong việc chăm sóc bà bầu sau sinh thì đây là vấn đề khá tế nhị nhưng lại được khá nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia thì trong 6 tháng đầu sau khi sinh không nên có hoạt động tình dục. Tuy nhiên nếu sức khỏe của sản phụ hồi phục nhanh thì sau 4-6 tháng vẫn có thể sinh hoạt bình thường được.
 
7. Một số cách giảm cân sau khi sinh
 
- Nên bổ sung nước mỗi ngày cho cơ thể. Uống từ 10-12 cốc nước và nước hoa quả.
- Một số loại đồ ăn vặt như bỏng ngô, lạc rang cũng khá có lợi cho chị em sau sinh. 
- Tăng cường thịt nghèo, như thịt gà, thịt bò, cá
- Nên tăng cường luyện tập thể thao nhẹ nhàng sau khi hồi phục 
- Nên nuôi con bằng sữa mẹ, đây là cách tốt nhất cho cả mẹ lẫn con, trong đó có tác dụng giảm cân và duy trì vẻ đẹp tự nhiên cho cơ thể phụ nữ sau khi sinh.
 
Trên đó là những chia sẻ của chúng tôi về cách chăm sóc bà bầu sau sinh cho bà mẹ đủ sức khỏe để nuôi bé yêu. Ngoài ra các mẹ bầu có thể cung cấp thêm các loại vitamin bằng thực phẩm chức năng