ngày 10/9/2020

Đau nhức xương khớp sau sinh, mẹ đừng chủ quan



Sau khi sinh, mẹ gặp phải rất nhiều vấn đề, trong đó những cơn đau xương khớp, nhức mỏi toàn thân có thể xảy ra khiến mẹ luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng. Việc đau nhức cơ thể có thể kéo dài vài tuần, vài tháng hoặc có khi cả năm. Vậy nguyên nhân đau nhức xương khớp sau sinh là gì? biện pháp khắc phục? có nên dùng thuốc không? Phải chăng đó là những thắc mắc trong đầu, vậy mẹ hãy cùng chúng tôi tìm lời giải đáp nhé!

1.Nguyên nhân đau nhức xương khớp sau sinh:

  • Cơ thể chưa hồi phục: hệ thống dây chằng, dây thần kinh bị giãn, chùng trong thời gian mang thai chưa đàn hồi ổn định sau sinh.
  • Thiếu canxi: sau khi sinh, canxi từ cơ thể mẹ sẽ theo sữa để nuôi dưỡng cho con, nên mẹ thường bị thiếu hụt canxi gây nhức mỏi,…
  • Tư thế không đúng: tư thế bế con, cho con bú, tư thế ngồi, đứng bị lệch, sai tư thế.
  • Cơ thể bị nhiễm lạnh.
  • Làm việc nặng, quá sức, hoặc ít vận động.
  • Khí huyết không đủ hoặc kém lưu thông: do thiếu máu, khí huyết gan thận lưu thông kém, mất cân bằng.

2.Cách phòng tránh và phục hồi

  • Bổ sung chế độ dinh dưỡng đủ chất, khoa học: mẹ nên ăn nhiều thực phẩm chứa canxi như: cua, tôm, ốc, sữa và các chế phẩm từ sữa, rau xanh,…
  • Duy trì chế độ nghỉ ngơi, tập luyện khoa học, hợp lý, cân bằng: không làm việc gắng sức, ngồi dậy đi lại nhẹ nhàng, vận động giãn cơ nhẹ nhàng,….
  • Massage cơ thể, xoa bóp cơ xương: giúp thư giãn, lưu thông máu tốt hơn.

3.Có nên giảm đau bằng các loại thuốc?

  • Mẹ không nên dùng thuốc giảm đau, vì một số thuốc có thể đào thải qua sữa mẹ gây ảnh hưởng đến con. Ngoài ra lạm dụng thuốc giảm đau có thể sẽ gây một số hậu quả như: mất sữa, chán ăn, đầu óc căng thẳng, tâm lý không thoải mái,…
  • Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn sử dụng các loại thuốc an toàn cho cả mẹ và con (nếu thực sự cần thiết). Ngoài ra, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp hoặc các bài thuốc có nguồn gốc tự nhiên an toàn như: chườm ngải cứu rang muối, xoa bóp cơ khớp bằng hỗn hợp rượu và gừng, ngâm chân bằng nước muối ấm gừng mỗi tối,…