Uống acid folic trước khi mang thai sao cho hiệu quả

Trước khi mang bầu bạn cần chuẩn bị cho mình một sức khỏe đầy đủ, bởi vì mẹ có khỏe mạnh bé mới có thể phát triển được tốt .Đặc biệt bổ sung uống acid folic trước khi mang thai giúp hạn chế tối đa dị tật  về ống thần kinh ở thai nhi.

 

Thiếu sắt hay thiếu acid folic sẽ dẫn đến thiếu máu. Đối với thai nhi thiếu máu do thiếu acid folic và sắt sẽ ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển  gây suy dinh dưỡng bào thai, trẻ dễ bị đẻ non, nhẹ cân. Ngoài ra còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thể lực và trí lực và ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ.

Bổ sung acid folic trước thai kỳ sẽ hạn chế tối đa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Tổ chức y tế trên thế giới khuyến cao phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung 0,4 mg acid folic mỗi ngày nhằm giảm thiếu nguy cơ dị tật ở thai nhi.

 

 

Như đã nói ở trên acid folic có vai trò ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Tuy nhiên ống thần kinh được hình thành từ rất sớm chỉ  trong 28 ngày đầu của thai kỳ, đây là giai đoạn chúng ta chưa biết mình mang thai , nên chế độ dinh dưỡng chưa được quan tâm đúng mức.  Vì vậy , trong 28 ngày đầu thai kỳ nếu ko được bổ sung đầy đủ acid folic  tỉ lệ dị tật ở thai nhi sẽ cao hơn so với bình thường. Đây chính là lý do cần bổ sung acid folic trước khi có ý định mang thai.

 

Acid folic chứa nhiều trong gan, thận động vật và rau lá có màu xanh thẫm… Tuy nhiên , acid folic là chất dễ bị phân hủy khi chế biến và đun nấu. Vì vậy cách tốt nhất bạn nên uống các viên uống vitamin tổng hợp có chứa hàm lượng acid folic phù hợp.

Nên uống acid folic trước khi mang thai với hàm lượng bao nhiêu?

Đối với những phụ nữ bình thường, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo  nên uống từ 0,6- 0,8 mg hàng ngày trước và trong suốt thai kỳ.

Tuy nhiên  tại sao trên thị trường xuất hiên các viên uống vitamin tổng hợp có hàm lượng 1mg acid folic ? Nguyên nhân do cơ thể chúng ta chỉ hấp thu được 2/3 -3/4 hàm lượng của viên thuốc trên. Có nghĩa là cơ thể bạn sẽ được cung cấp tu 600- 750 mcg acid folic khi uống viên chưa 1mg acid folic. 

Để đảm bảo hàm lượng acid folic được cung cấp đầy đủ bạn nên lựa chọn viên uống chưa 1mg acid folic.